Si riprende a correre

Martedì ho deciso, dopo essermi consigliato con mia moglie, che è giunto il momento di ricominciare a correre. Continuerò ad andare in piscina fino a quando non avrò esaurito gli ingressi prepagati ma nel frattempo correrò due volte a settimana. Ieri, in base a questo programma ho fatto mezz’ora, circa, di allenamento lento, oggi ho […]

Dopo tanto, una corsa

Oggi volevo andare a camminare, volevo andare a piedi fino da mio fratello, ma lui e famiglia erano a sciare così ho pensavo: non vuol dire vado a camminare senza meta. C’era solo un piccolo problema da risolvere: come vestirmi. Ho chiesto consiglio a mia moglie e ho finito per indossare una delle mie tenute […]

Aggiornamenti di corsa

Anzi di non corsa. Prosegue la sosta forzata ma sta dando i suoi frutti. Il fastidio si presenta solo saltuariamente e sempre meno di frequente. Ho iniziato a fare stratching sia esercizi specifici per gli adduttori che esercizi che faccio di solito. Nel frattempo sono arrivato a pesare un po’ meno di 66 chilogrammi.

Aspetta che ti passi

La mia medicina preferita, l’aspetta che ti passi, sta dando i suoi buoni frutti. Il dolore alla gamba è sempre meno intenso anche in questi giorni sto disattendendo ai consigli del medico e non sono a riposo. Stare a riposo e fare il trasloco sono due cose che non vanno proprio proprio d’accordo. Però non […]

Non corsa

Continua il periodo di inattività forzata. Nei giorni scorsi, non sentendo neanche più fastidio, pensavo di poter riprendere a correre da lunedì. Ieri ho fatto qualche timido esercizio di stiramento ed ecco che il fastidio alla coscia si è ripresentato. La prudenza consiglia di aspettare ancora e non sforzare.

Mezza di Genova 2012

È giunto il giorno della Mezza di Genova, e quindi come l’anno scorso eccovi la tabella con i tempi: Distanza Pos. Pos. M/F Pos. Cat. RealTime Parziale min/Km Km 6.5 356 341 78 00:28:41 4.26 Km 15.8 469 446 98 01:13:48 00:45:06 4.40 Arrivo 499 472 101 01:40:04 00:26:15 4.44 Diciamo che il 4.40 di […]

Programma di domani

Dopo mille problemi e un po’ di scuse domani ricomincio a correre. Per evitare di raffreddarmi e cercare di arrivare alla due perle in forma per migliorare la prestazione dell’anno scorso correrò di sera. Si tratta di riuscire a scappare dall’ufficio in tempo.

Un rapido aggiornamento sulla vita privata

In questi giorni mi fà leggermente male la caviglia destra, scrocchia in continuo e duole se corro, oggi ci ho preso anche una gran bella storta, mi sa che continua così devo abbandonare l’idea di fare la mezza di Arenzano. Uffa. Giusto per consolarmi un po’ dire che stasera sono riuscito a fare uno scatto […]

Corsa di ieri

Ho appena finito di aggiornare WordPress e quindi ho il tempo di scrivere sull’allenamento di ieri mattina, e si nel frattempo è passata la mezzanotte. Ieri mattina ho fatto 4 ripetute da 1km, non sono tante, è vero ma la cosa che mi ha dato soddisfazione è che ho fatto dei bei tempi, certo lo […]

Gara serale

Ieri sera ho fatto la mia prima gara serale, un bel percorso in salita e, conseguente discesa. Come al solito sono partito troppo forte, quando imparerò che devo andare in progressione sarà troppo tardi. La cosa divertente è che non so quanto ci ho messo perché il fantastico cronometro che avevo al polso ha deciso […]

Finalmente una corsetta

In questo periodo, cioè dopo la mezza maratona di Genova, ho deciso di staccare al spina e aspettare che la tosse e il raffreddore che stavo trasciando da tempo finissero di tormentarmi, oggi quindi ho fatto una piccola corsetta, 12,5km in 1h10′ che non è certo un gran tempo ma tenendo conto che un bel […]

Corsa un po’ più lunga

Oggi pomeriggio era bello, caldo e… non ho resistito e sono andato a fare una corsetta un poco più lunga, ho fatto un po’ più di 19km e sono molto contento di come sono andato, di fatto era un esperimento e in alcuni punti non conoscendo la strada sono andato un poco più lento del […]

Una settimana di corsa

Mi moglie ha ragione, ultimamente non parlo d’altro, rileggendo i post del blog mi rendo conto che in effetti anche qui ne scrivo parecchio. Questa settimana sono riuscito nell’impresa di seguire il mio programma che prevede uscite lunedì, mercoledì e venerdì, con alcune ripetute il mercoledì. A dire il vero sono riuscito a fare di […]

Aggiornamenti della settimana

Il recupero della gara di domenica scorsa è stato lungo, fino a ieri non sono riuscito a correre e anche la cosa di ieri sera è stato un mezzo disastro, poco più di 10 chilometri fatti ad un passo da pensionato, anzi no ci sono pensionati che sarebbero andati più veloce. Per il resto la […]

Mezza maratona delle due perle

Stamattina mi sono svegliato all’alba, anzi no prima dell’alba (erano le 5.30) per andare a Santa Margherita Ligure per partecipare alla Mezza maratona delle due perle siamo stati i primi a presentarci a ritirare i pettorali, in compenso abbiamo parcheggiato proprio di fronte al Palazzetto dello Sport dove dove c’era il deposito borse. Il tempo […]

Domenica tranquilla

Oggi ho passato una domenica veramente rilassante, tranquilla e rigenerante. Stamattina mi sono alzato per andare a fare una corsetta prima della messa ma alle 8 il termometro segnava 0°C e quindi mi sono rimesso sotto le coperte e ho rimandato a metà pomeriggio. Alla fine ho fatto 17,6Km a una media di 5’30” (con […]

Prestazione non proprio ottimale

Ieri ho fatto un bel giretto, la parte in salita l’ho percorsa al ritmo di 6’/km, la parte in discesa intorno ai 4’/km ma dopo Pedemonte ho avuto un calo pazzesco e all’arrivo in Via dei Mercati Generali ho smesso di correre, ho ripreso di fronte all’IperCOOP e ho smesso (definitivamente) all’arrivo a Isocorte. Alla […]

Finalmente ho fatto il giro lungo

Stamattina la temperatura era giusta, non troppo freddo non troppo caldo, la gamba tirava e allora ho iniziato pensando di fare 12km poi però sono arrivato sotto casa e avevo ancora voglia di correre allora ho proseguito pensando: “arrivo a Campomorone e torno indietro” invece la gamba diceva bene il fiato era perfetto e allora […]